Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта

Физическая подготовка

Доброго времени суток! Хотел бы рассказать про физическую подготовку спортсменов. Поскольку это одно из важнейших требований к гонщику. Конечно мышцы надо тренировать все..но особое внимание надо уделять рукам(предплечьям), спине и общей выносливости ( без нее никуда).

1) Тренировки надо проводить примерно через день .

2) Мышцам обязательно нужен отдых! И примерно раз в два месяца надо давать полностью отдыхать организму примерно на неделю. Это дает очень большой плюс для организма.

3) Когда тренируете каждую часть тела старайтесь это делать не максимально возможным весом минимум повторений, а средним весом максимум повторений. И я предпочитаю прибавлять количество повторений. Пример: 1 подход - 12 повторений, 2 подход - 14 повторений, 3 подход - 16 повторений и 4 подход - 18 повторений. Это примерно и образно! Для каждого тренировку надо подбирать индивидуально!

4) Так же обязательно правильное питание, без алкоголя и сигарет. Я не буду говорить что нужно кушать только мясо или рыбу или овощи..это глупости. Надо есть все! Просто не объедаться, и желательно принимать пищу не 3 раза по много, а хотя бы 5-6 раз в день по чуть-чуть.

5) Плюс обязательное условие перед тренировкой это разминка. Не важно в спорт зале вы или на мотокроссе. Иначе можно получить очень серьезные травмы. Которые будет сложно вылечить. К сожалению ею многие пренебрегают.

Возникли вопросы? Пишите) Или приезжаете на тренировки! И я что смогу объясню! Всем кто зашел спасибо! С вас подпись)